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綾瀬はるかの肌がキレイ!毎日食べている物は?肌年齢や毛穴画像も調査

芸能界で1位の美肌の持ち主と言われている女優の綾瀬はるかさん♡テレビでみてもいつも艶ツヤしていて透き通った肌だと感心してしまいます。

女性として憧れの肌ですね♡そんな綾瀬はるかさんですがなんと、肌年齢が19歳だというから驚きですよね!

綾瀬さんは化粧品のCMにも多数出演しており、鼻の毛穴まで綺麗なことでも有名です。

そんな綾瀬はるかさんは、念入りなスキンケア気を配った食べ物によって、肌の綺麗さが保たれているようです。

綾瀬さんのような肌に憧れている女子はたくさんいるかと思います。

ということで、綾瀬はるかさんのように肌が綺麗になる秘訣を具体的に調査します。

  1. 綾瀬はるかさんの肌に近づくために綾瀬さんが毎日食べている物飲み物は?
  2. 毛穴レス肌年齢19歳に近づく為の毎日のスキンケアは?

綾瀬さんの肌がキレイな秘訣を真似したい♡

それではご覧くださいませ♡

綾瀬はるかの肌がキレイ!毎日食べている物・飲み物

それでは早速綾瀬はるかさんの肌に近づく為、毎日何を食べているのかみていきましょう。

 

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  綾瀬はるかに近づく食事《食べ物編》

綾瀬はるかさんが毎日朝食に食べている物。それはバナナ豆乳納豆アボガドです。




バナナを食べ続けると、肌の「水分」「油分」「弾力」がアップする効果が期待できます。バナナを継続的に食べることで、肌の水分、油分、弾力が改善され、肌改善に有効であることが確認されました。

バナナにはビタミンB群の中でも、

  • ビタミンB2
  • ナイアシン(ビタミンB3)
  • ビタミンB6

“美容ビタミン”が豊富に含まれているので、皮膚炎(吹き出物)や肌荒れを防止してくれます。

食物繊維が多く含まれているので、腸内が健康になり整腸作用で老廃物をデトックスしてくれます。

バナナに含まれている「ポリフェノール」のおかげで、肌の老化を遅らせます。良いことづくしですね!

豆乳は、豆乳に含まれる「サポニン」が余計な脂肪分を分解してくれるのでダイエット効果が期待できます。豆乳に含まれる「オリゴ糖」は腸内環境を整える働きがあるので、お通じがよくなる効果が期待できます。

納豆に含まれる「ポリアミン」には、肌をキレイにするだけでなく、髪や爪の状態も美しくする効果があります。

アボガドには、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されています。「食べる美容液」とも言われ、

  • 肌荒れの改善
  • 肌の弾力回復サポート
  • 紫外線対策
  • 疲労回復

があり良いことづくしの食べ物です。綾瀬さん腸に良いと聞いて毎日食べるようにしているそうですよ♡

綾瀬はるかさんは肌がくすんできたときは、野菜だけ食べて胃を休めています。野菜の中でも旬の野菜を食べるようにしているそうです。

また綾瀬さんはパクチーが大好きです。

パクチーは、美肌・アンチエイジング・デトックス効果があります。

  • ビタミンB1
  • B2
  • C
  • E
  • 体内でビタミンAに変わる、β(ベータ)カロテン

が豊富に含まれており、免疫力を高め疲れにくい体と、肌をきれいにしてくれる栄養素があります。また細胞の老化を防ぐ抗酸化作用も高く肌の老化を防いでくれるます。パクチーが好きな人には美人が多いと言われているのも納得ですね♡

綾瀬さんは梅干しが大好きです。お気に入りは「梅の芽かぶ茶」

梅干しには、「クエン酸」が含まれており、体内の血液循環がよくし、シミシワニキビなどの肌トラブルの軽減してくれる効果があります。また「フラボノイド」には活性酸素を抑える働きをしてくれるので老化のスピードを抑制しアンチエイジング効果が期待できる食べ物です。腸内環境を整えてくれるのでお通じも良くなり腸も元気になり若々しい肌を維持できます!

毎日続けるとお肌の調子が良くなっていきそうですね♡

綾瀬さんは、普段から意識してヨーグルトを食べて腸内年齢も24歳なんですって♡

BifiXヨーグルトアンバサダーにも就任されています。腸内環境を整えると肌も綺麗になります。

腸内環境が良くなるので

  • 便秘の解消
  • 乾燥肌の改善

につながります。 ヨーグルトを食べ続けるとおのバリア機能を高めるセラミドの量が増えるのでくすみやシミが消えてお肌綺麗になります。

レモン
レモン
毎朝ヨーグルトとバナナなら続けられそう

  綾瀬はるかに近づく飲み物《飲み物編》

毎朝酵素ジュースor白湯or梅干しと生姜をいれた温かい飲み物を飲んでいます。

また、綾瀬さんは1日3リットルの常温水をこまめに摂取しています。

常温水は、代謝を活発にし、血液をサラサラな状態へと導いてくれます。そうすると体内に栄養がしっかり送られるようになるので肌が綺麗になります。新陳代謝が良くなると吹き出物やシミもできにくい上、排尿が増えるので、毒素や老廃物を外に出しデトックス効果もあります。

内臓への負担がかかるので常温水や白湯にして摂取しています!それにしても1日3リットルもの水を飲むのはすごいですね!

綾瀬さんは、黒酢も大好きです。

黒酢には、アミノ酸が豊富に含まれるので、

  • 肌の保水力をアップ
  • 乾燥や肌荒れを予防
  • 日焼けによる色素沈着
  • くすみ、シミ、たるみを抑える

美肌効果があります。

ひつじさん
ひつじさん
綾瀬はるかさんのお肌がキレイな秘訣は毎日の食べ物や飲み物に気をつけていたことがわかったね

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綾瀬はるかの肌がキレイ!毛穴レスに近づく毎日のスキンケアは?

綾瀬はるかさん現在34歳なんですが、毛穴レスでお肌がキレイですよねー!

テレビで見ていてもお肌がツルツルでくすみやシワなど全然ありません。そんな綾瀬さんのスッピンはどうなっているのでしょう?確認してみましょう。

  綾瀬はるかの毛穴画像をチェック!

これはSK-IIのCMの綾瀬さんのスッピン動画です。これ綾瀬さんの素肌なんですが汚れひとつないモチモチのお肌を確認できました。これがスッピンだとは驚きですよね。毛穴レスの綾瀬さんですが、一体毎日のスキンケアは何をしているのでしょうか?

  毛穴レスに近づく為の毎日のスキンケアは?

綾瀬さんはSK-IIのCMに2010年11月からSK-IIのアンバサダーを務めています。

SK-IIを使用してきて10年が経つそうです。

美的.comのインタビューで綾瀬さんはこう答えています。

「肌に関してはモチっとハリのある感じを目指してとにかく保湿! 乾燥する今の時期は加湿器もよく使います。後は摩擦負担を減らすためにもなるべく肌を触りすぎないようにしています。運動はジムでのトレーニングを週に1回。寝る前には筋膜リリースもしています。ほかにメイクルームや楽屋でよくダンスを(笑)。こう見えてリズム感あるんですよ。趣味で習いたいなぁというのが最近のひそかな願望です」

  1. とにかく保湿!
  2. 乾燥や摩擦は大敵!

適度な運動も必要のようですね。

毎日の食生活プラス肌への保湿そして適度な運動が綾瀬さんの肌がキレイ!な秘訣でした。

  綾瀬はるかの肌年齢19歳の秘密

綾瀬はるかさん28歳の時の肌年齢がなんと19歳だったということが驚きですよね。

2013年にSK-2の肌年齢分析マシン「マジックリング」で診断を受けた際の結果だそうです。

その時の綾瀬さんのコメント

びっくりしたが、きちんとケアすれば結果は出る。
今の状態をよく知ること。
毎日の積み重ねで明日が変わる

引用元:ORICON STYLE

2年後にも「マジックリング」で診断されたときもマイナス10歳肌と言われています。

実際に綾瀬さんがやっていることはやはり

化粧水はケチらずにバシャバシャつけること、保湿が大事だと言っています。

実際にSK-II フェイシャル トリートメント エッセンスを愛用しているそうです。

紫外線の強い夏だけでなく、秋冬でも同じです。
紫外線のダメージを抑えるために、ビタミンCを多くとることも意識
忙しいときでも果汁100%のジュースを飲んで、いつも美肌を維持するように心がけています

引用元:週刊女性

日焼け対策もしっかりとしているとのこと。ビタミンCや果汁100%ジュースで美肌維持するなど、日頃から保湿をし、肌へのスキンケアをしっかりと行っているようですね。

特別なことはせず、肌へ刺激を与えないこと食生活にも気をつけていることがわかりました。

綾瀬さんは保湿を大事にしているのが良くわかりました♡肌をゴシゴシとクレンジングをするのはやめたいと思いますw

また、睡眠を8時間取ることストレスを溜め込まないようにすることも普段から心がけているようです。

まとめ

綾瀬さんは日頃から保湿を大切にし、健康の為毎日の食生活を気をつけていらっしゃいました。

肌へ刺激をしないように、肌への負担をかけないようにこまめに秋冬でも日焼け対策をしっかりされています。

綾瀬さんがの肌がキレイ!理由毎日食べるものスキンケアの日々の積み重ねによるものでした。肌年齢19歳これからも維持されていくことでしょう!

いつまでも美肌美人な綾瀬さんでいてほしいですね♡

最後までお読みいただきありがとうございました!

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